ACT
Kökenleri bilişsel davranışçı terapiye dayanan, kişinin içsel deneyimiyle olumsuz düşünceler, duygular ve yaşam deneyimleriyle başa çıkmayı hedefleyen bir terapi türüdür.
ACT Kimlere Uygulanabilir?
Psikiyatrik bozukluklar, somatik bozukluklar, iş stresi, kaygı bozuklukları, depresyon, bağımlılık, düşük yaşam kalitesi gibi alanlarda tanısı olan ya da sorun yaşayan tüm bireylere uygulanır.
ACT Ne İşe Yarar?
BDT oturumları sırasında terapist, bireye yardımcı olmak için çeşitli teknikler kullanır. Bunlar arasında bilişsel yeniden yapılandırma (yanlış inançları değiştirme), problem çözme becerilerinin geliştirilmesi, duygu düzenleme stratejilerinin öğretilmesi, maruz kalma terapisi (korkulara ve kaygılara maruz kalma), davranışsal deneyler (davranışların sonuçlarının test edilmesi) ve gevşeme tekniklerinin kullanılması bulunur
