Bugün insanlarla temas kurmak, belki de tarihin hiçbir döneminde olmadığı kadar kolay görünüyor. Bir mesaj göndermek, bir fotoğraf paylaşmak, birinin hayatından haberdar olmak ya da kendimizi görünür kılmak artık birkaç saniyelik bir hareketle mümkün. Buna rağmen pek çok insan, kalabalıkların içinde bile derin bir yalnızlık hissinden söz ediyor.
Psikoterapinin etkilerini anlamak için uzun yıllar boyunca yapılan araştırmalar genellikle terapi öncesi ve sonrası ölçümlere dayanıyordu.
Bedenimiz bazen kelimelerden hızlı davranır. Bir anda kalbimiz hızlanır, göğsümüzde bir baskı hissederiz ya da başımız döner. O küçük duyum, çoğu insanda birkaç dakika içinde kaybolur. Fakat bazı kişilerde aynı duyum, zihinde büyük kaygıya neden olur. Ya ciddi bir şeyse? Ya gerçekse?…
İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS), bağırsakta yapısal bir hasar olmadan karın ağrısıyla birlikte dışkılama alışkanlığında değişiklik (ishal, kabızlık ya da karışık tip) görülen, dalgalı seyirli bir fonksiyonel bağırsak bozukluğudur. ‘Beyin–bağırsak ekseni’nin işleyişi burada belirleyicidir: bağırsak sinir sistemi, serotonerjik sinyalleme, otonom sinir sistemi, stres tepkisi (HPA ekseni), mikrobiyota ve düşük düzey inflamatuar süreçler bir arada rol oynar.
Her birimiz, geçmişte yaşadığımız deneyimlerin izlerini taşırız. Bu izler, zihnimizde “şema” ve “mod” olarak şekillenir. Şema Terapi, kişinin psikolojik sorunlarının temelini oluşturan bu yapıları anlamayı ve dönüştürmeyi hedefleyen bir yaklaşımdır. Şemalar ve modlar, geçmiş deneyimlerin bugünkü davranışlarımız üzerindeki etkisini açıklayan iki temel kavramdır.
Bireylerin modern yaşamda karşılaştıkları stres, kaygı ve ilişki problemleri ruhsal dengelerini olumsuz etkileyebilir. Büyük şehirlerin temposunda psikolojik iyi oluşu koruyabilmek için profesyonel destek almak oldukça önemlidir. Ankara’daki psikologlar, bilimsel yaklaşımlar ve kişiye özel terapilerle bireylerin yaşam kalitesini artırmayı amaçlar.
Bağlanma, doğum öncesi dönemden başlayarak bebeğin birincil bakım verenle ilişkisine bağlı olarak şekillenir ve bireyin iş hayatı, ilişkileri gibi birçok alanı önemli düzeyde etkiler. Bakım verenle kurulan güvenli bağ bireyin hayatını olumlu yönlerde etkilerken, kurulan güvensiz bağ belirli alanlarda sorun yaşanmasına sebep olabilir. Bağlanma, birçok canlının dünyayı keşfedip hayatta kalabilmesini sağlayan evrimsel bir sistemdir.
Boşanan ebeveynlerin çocuğa durumu açıklaması önemlidir. Çünkü çocuk ayrılma kavramını yeterince anlamayacağından bakımının devam edip etmeyeceği hakkında tedirgin olup, düzeninin sarsılacağını düşünür.
Sonucunu bilmediğimiz diğer seçenektir bizi pişman eden. Her pişmanlık aslında seçemediğimiz o diğerinden kaynaklanır. Aslında doğru bakamadığımızdan hayatımız bir şekilde pişmanlıklarla geçer...
Bir bebeği güldürmek için çabalarken farkında olmadan, onun sorgulama aşamasından geçeriz. Kim bu yabancı diye bakan gözleri bizi süzerken, onu bin bir şaklabanlıkla güldürmeye çalışır sonra da...
